克服上台演讲时的紧张情绪需要多久

来源：北京海淀区口才培训学校发布时间：2018/12/24 16:14:45

你要具备的心态。心态决定很多东西，有时候你改变不了别人，但是你可以改变自己看待问题的视角和心态，而后随之一切也会发生改变。首先你要相信你自己。你要坚信你会成为一名出色的演讲者，只要勤加练习。其次，你要换位思考下，其实你的听众是希望从你这里听到一些新的东西，他们也希望在你这里获得新的思维火花。

克服上台演讲时的紧张情绪需要多久

如何做一些练习。多做练习是好的准备，你越会有自信。练习时，请亲人或者朋友作为观众，然后给予你反馈。若果没有亲人朋友，那么对着镜子练习就是一个不错的选择。尽量把镜子中的自己想想成听众。也可以，演讲时进行录音，然后自己回头听听，更正一些不好的。反复几次下来，直到滚瓜烂熟，这样也对自己的演讲时间有个数。如果你还是无法背下来，那么就准备一份稿子吧!

如何克服演讲时的紧张

准备一个出色的ppt或者讲稿，这个很是重要，因为你给别人看的东西就在这上面呈现，好比了解一个人一样，你总是先看到他的外貌，出色的ppt或者讲稿也可以让你更加自信，即使你的演讲没有那么突出，我想好的ppt和讲稿总会为你的演讲加分的。

充分准备你的演说词，这个好不要包括ppt或者讲稿上的，因为这些东西都能够看到的，你应该准备的演说词是那种过渡性的词语，能把你的演讲串联起来的词语，当然你也可以想一些好的句子，这样为你的演讲添加色彩，譬如一些幽默的句子，不至于让你的演讲枯燥乏味。

克服公共场合演讲的紧张情绪

仪态大方出场

练习走上台时的仪态，要落落大方、挺胸抬头、步伐稳健，站定后环视全场，微笑。从气场上就有一个hold得住的好开始。

语速音调控制

演讲过程中，控制音调和语速。语速尽量地放缓，有抑扬顿挫和中间间歇。

用自己的语言演讲

在演讲前，对于演讲的主题和内容，记忆主要章节思想，而非死记硬背，用自己的语言、风格和情绪演讲。

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